生活中，压力是不可避免的。适当的压力是鞭策人前进的动力。

　　当然，压力过大会产生反作用，但学生只要按照下面几点去做，学会缓解压力，许多问题会迎刃而解。

　　（ 1）制定切实可行的目标：把你的目标定在你用力跳起来刚好够的着的地方。目标定得太低，不利于你的进步；目标定得太高，任凭你怎么跳也够不到，不仅容易使你丧失信心，而且使你感到压力太大。根据自己的能力和客观条件，合理地制定目标是减小压力的基础。

　　（ 2）从积极的角度考虑问题：同学们不仅要从积极的角度看待自己，而且要从积极的角度看待事情，不要总考虑事情可能发生的糟糕的一面。例如，考试前，不少学生可能想到“考不好会非常没面子”、“考不好父母会批评我”、“我这门课本来就学得不好，所以肯定考不好”，这样，就会越想越紧张。相反，如果多想想有哪些有利的因素能使自己考好，就会相对轻松许多。

　　（ 3）学会放松：看电视、散步、写日记，当你觉得压力很大时，可以先放松一下，转移注意力，听听音乐或去做体育运动，使大脑重新积蓄能量去解决问题。

　　（ 4）取得他人的支持和帮助：在你觉得压力很大时，可以主动寻求父母、老师、同学或朋友的帮助，他们的耐心倾听、同情和鼓励，能使你增强信心，勇敢地面对现实。如果你认为压力来源于某个人或某些人，你还可以去找他（们）谈谈，也许就可以解决问题了！

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