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什么是中暑呢？
在炎热的夏季里有两种情况会导致中暑。一种是在持续高温的条件下，如高温车间或长时间受日光暴晒，人体内的热量散不出去，头昏、发高烧，叫中暑。另一种是在高温条件下人体大量排汗，体内水分及盐分丧失过多，致使血液浓度加大，心脏负担过重而出现头昏、心跳过快、四肢无力等症状也叫中暑。
轻度中暑会感觉头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛、甚至会危及生命。
户外活动如何防止中暑呢？要点是六个字：喝水、降温、备药。
1、喝水。即大量出汗后，及时补充水分。外出活动时，一定要带够足量的水。尤其是远足、爬山或去缺水的地方。条件允许的情况下，还可带些西瓜、水果等解渴的食品。
2、降温。外出活动前，应做好防晒的准备。备好遮阳帽、遮阳伞、穿浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3 、备药。可随身带些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。若中暑症状严重，应立即送医院诊治。 |
