在临睡觉前，做好以下几件事情，就能睡一个好觉。

　　1、洗脚对大脑是一个良好刺激，用温水洗泡脚使血液下行，能起到促进入睡和消除疲劳的作用。

　　2、即使是冷天，临睡前也最好开一会儿窗户，放进新鲜空气，有助于您睡得香甜。

　　3、晚上临睡前刷牙，比早晨刷牙更重要，不仅可以清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

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